Ahora que se acerca el veranito es buen momento para empezar a ponerse en forma y tratar de moldear el cuerpo, aquí os dejo una tabla de ejercicios caseros que me hice en su día y que os puede venir bien para ejercitar prácticamente todos los músculos del cuerpo con unas simples mancuernas, un banco de abdominales y sobre todo bastante “perseverancia”.

Algunos de los ejercicios que aparecen veréis que están indicados para hacerlos con máquina, pero si buscáis por internet veréis  que esos mismos ejercicios los podéis emular fácilmente con unas simples mancuernas.

GIMNASIO EN CASA

Recientemente tuve un debate con un buen amigo mio “culé hasta la médula”, sobre el estado de gracia que atraviesa su equipo en los últimos años.

Como suele pasarle a todo seguidor de un equipo cuando las cosas van bien, se encontraba eufórico diciendo que el dominio del madrid había pasado a mejor vida y que si el siglo pasado fué el siglo del madrid este iba a ser el del barca, que no había nada mas que ver los títulos que había ganado un equipo y otro del 2000 en adelante para ver que el mejor equipo de los últimos once años eran ellos y por mucha diferencia.

Está visto que tenemos memoria a corto plazo, porque incluso yo mismo pensaba que él tenia razón pero mira por donde me dio por consultar los títulos acumulados por uno y otro equipo desde el 2000 al 2011 y resulta que las cosas andan muy muy parejas, tanto que el barca solamente supera al madrid en 6 titulos, no parece demasiada diferencia teniendo en cuenta que quizás estamos hablando del mejor barca de toda su historia y sin lugar a dudas la mejor época en toda la historia del barca (juntando era guardiola + era Frank Rijkaard), sobre todo teniendo también en cuenta que el barca donde mas títulos ha acumulado ha sido en estos 3 últimos años de guardiola (donde ha conseguido ganar 12 titulos consecutivos)

Aquí es donde reside el mérito del madrid puede estar bien, regular o muy mal pero esté como esté el madrid es un rodillo, un devorador de títulos que mira tu por donde ahí anda aguantándole el tipo al mejor barca de la historia, así que solo queda esperar que el madrid tengo un par de años buenos para una vez mas volver a despegarse del barca y como siempre ha sido y siempre será volver a estar por encima de los culés….

Y para el que no se lo crea, ahí van los datos: Continue reading →

El pasado día 11 de Julio por fin pudimos disfrutar de la sensación de ganar un Mundial, algo que veníamos esperando años y años y que por unas circunstancias u otras parecía que nunca iba a ocurrir…

Aquí os dejo la lista de “jabatos” que hicieron posible este gran hito del deporte español:
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Buenas a todos, hace poco le regalé una raqueta de tenis a mi padre por reyes magos y antes de comprarla obviamente me estuve empapando a fondo sobre los distintos conceptos de la misma de cara a hacer una buena elección.

Por si a alguien le sirve de ayuda aquí os dejo una breve guía de los distintos conceptos a tener en cuenta:

TAMAÑO DEL ARO:

Es la superficie (tamiz) del encordado. Se mide en pulgadas o centímetros cuadrados.

Denominacion en pulgadas:

- Midsize: 85 a 92
- Midplus: 93 a 105 (de 102 a 105 seria “super mid”)
- Oversize (OS): 106 a 115
- Super OS: 116+

Denominación en cms:

- Midsize: Es el de menor superficie en las raquetas de hoy (aprox. 600 cm2): Proporciona un mayor control en el golpe

- Midplus: Tamaño mediano: Mayor equilibrio entre control y potencia (Menos control que el anterior, pero algo más de potencia.

- Oversize: Tamaño grande ( cercano a los 700 cm2): Proporciona mayor potencia. Cuando damos un golpe descentrado con este tamaño no se nota tanto. Sin embargo el control es menor.

BALANCE

Es el equilibrio de la raqueta. Este tiene gran influencia en el juego:

- Balance alto: el equilibrio está más cerca del marco: Mayor potencia en el golpe cuanto más alto sea el balance.

- Balance bajo: Equilibrio más cerca de la empuñadura: Mayor control cuanto más cerca esté de esta.

PESO

Hoy en día el peso-tipo medio de una raqueta (sin cuerdas) es de 260 grs. Más abajo de este peso se puede considerar ligera, y por encima de él más pesada.

El balance es el equilibrio de la raqueta. Este tiene gran influencia en el juego:

- Balance alto: el equilibrio está más cerca del marco: Mayor potencia en el golpe cuanto más alto sea el balance.

- Balance bajo: Equilibrio más cerca de la empuñadura: Mayor control cuanto más cerca esté de esta. Continue reading →

Ahora que está de moda el padel, deporte que llevo practicando desde hace algo mas de un año…., sigo diciendo que donde se ponga el tenis o el squash que se quite todo lo demás, que le vamos a hacer me va lo clásico y aunque el auge del padel va en aumento sigo disfrutando cada día mas con estos dos deportes que no he dejado de practicar desde que tenia 12 años…

Aqui os dejo un par de videos para que lo disfrutéis, de primeras una exhibición de los 2 mejores tenistas de la historia: Pete Sampras vs Roger Federer

De este otro video sobran palabras:

Y de segundas uno de los mejores deportistas de la historia, el mas grande del squash, el CONQUISTADOR Jahangir Khan:

Y este simplemente espectacular:

Impresionante el ambiente vivido el pasado 22 de marzo en el mítico estadio santiago bernabeu.

Un servidor junto con su hermano, su padre y su tio, se pegó un viajecito de ida y vuelta a madrid para poder disfrutar una vez mas (y ya van 4), de un gran partido en ese maravilloso campo que pone los pelos de punta.

El resultado es lo de menos, ya que al jugar mi equipo del alma contra el equipo de mi tierra pues la verdad es que me daba igual quien ganase, aunque tengo que reconocer que me podía la vena madridista (al fin y al cabo todavia nos estamos jugando la liga ) y bueno… pues celebré los goles de huntelar y marcelo como dios manda!!! jejeje.

Eso si, al césar lo que es del césar,  mi querido almeria demostró que no se arruga ante nadie e hizo un gran partido dominando por momentos el partido y si no consiguió puntuar fué probablemente debido a la ausencia del killer negredo, estoy seguro de que con el en el campo el resultado probablemente hubiese sido otro.

Aqui os dejo unas fotillos.

Impresionante la carrera vivida ayer en el gran premio de brasil, tuvo de todo adelantamientos, lluvia, suspense de última hora y por último.. un ¿final feliz?.

La verdad es que las 2  últimas vueltas fueron algo espectacular, hamilton literalmente se “cagó” las patas abajo cuando un gran sebastian vettel se lo “comió”… a partir de ahí nervios, algún que otro volantazo intentando arreglar el estropicio y finalmente campeón gracias a la inestimable ayuda de timo glock, ¿próximo piloto de mclaren? el año que viene se verá…

Lo que si es cierto es que por mucho que glock llevase neumáticos de seco  no es normal la forma en que fué adelantado, prácticamente le hizo un pasillo…

Aquí podéis ver el video de los instantes finales:

No quiero terminar sin nombrar al número uno indiscutible, FERNANDO ALONSO, que una vez mas dio una auténtica exhibicion consiguiendo la segunda plaza (5º en el mundial) con un coche muy inferior a los mclaren y ferrari, lástima que el coche empezase a andar a mitad de temporada y no desde el principio, sino estariamos hablando del tercer título del nano.

Grande entre los grandes, este rafa nadal cada dia me sorprende mas.

Ayer nos deleitó con un enorme partido (una vez mas) ante el nº 1 del mundo Roger Federer, que finalizó con victoria de Rafa Nadal por 3 set a 2 después de casi 5 horas de juego (el partido se interrumpió 2 veces a consecuencia de la lluvia), esta victoria supone el primer triunfo de rafa en la hierba de wimbledon (esperemos que vengan mas) y el segundo titulo a nivel español (hace 42 años lo ganó santana).

Felicidades Rafa, a disfrutarlo y a por el número 1 que cada vez lo tienes mas cerca.

Alemania 0 – España 1 

Grandioso partido de españa que tuvo como colofón final el alzamiento de la copa de europa de selecciones por parte de nuestro “capi” CASILLAS tras 44 largos años de espera…

Para ser sincero ya pensaba que nunca iba a llegar este momento, pero por fin hemos terminado con el dichoso maleficio de los cuartos de final y ahora a disfrutar y a por el MUNDIAL!!!!

QUE VIVA ESPAÑA!!!!

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Como ya sabéis aquellos que me conocéis, soy un gran aficionado al fútbol, en concreto soy un fiel seguidor de mis dos equipos del alma: el MADRID (el mejor equipo de la historia por mas que le pese a alguno jejeje) Y EL ALMERIA (el equipo de mi tierra) . Estos días se nos ha acabado el chollo para poder ver los partidos de gorra a través del pigi +.

Para todos aquellos que tengáis la antena parabólica orientada a astra (y siempre y cuando no sea comunitaria), tenéis esta otra alternativa para poder seguir disfrutando de los mejores partidos de la liga española:

PREMIERE SPORT PORTAL

Es un canal tipo mosaico interactivo, en el que en la parte de abajo del canal salen pantallas en pequeño con imágenes de lo que están dando. Las pantallas están numeradas, los tres primeros números (1,2,3) siempre están funcionando y nunca cambian. Me explico el numero 1 corresponde al canal CH-222, el numero 2 al canal CH-221 y el nº 3 al canal CH-223. Cuando salen mas pantallas es decir (el nº4, nº5, n6, nº7, nº8, nº9 etc…) no los meten siempre por el mismo canal.

Por ejemplo si nos apareciese una pantalla con el nº 4 pueden estar dándolo por CH-208, CH-209, CH-220, CH-224, CH-225, CH-226, CH-227, CH-228, CH-242, CH-243 o CH-244. Es decir las pantallas del 1 al 3 son canales fijos (CH-222-CH221-CH-223) y las del 4 en adelante las pueden dar por cualquiera de los canales mencionados anteriormente.

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